请把「睡一个好觉」，当成一天里最重要的事来管理。当我们睡觉的时候，大脑其实在做一件事情:对我们今天学到的东西进行「回放」，把它进行加强巩固。

我们自己的心中有一个“理想伴侣”，就把这个需求和信念投射给伴侣，试图改造ta达到自己幻想的标准。但是，我们本身就不太可能能找到自己理想中的完美恋人(...

养育一个孩子，是一场漫长的旅程;养好个孩子，则是一项巨大的工程。我们可以给予孩子生命，却无法决定他们的命运。放下共生，将自己与孩子区分开来;放下控制...

很多人看老公翘着脚看电视，或者孩子打游戏时就会有莫名的烦躁，其实这是对自我内心状态的投射，因为内心看不得自己放松休息享受，当他们放松休息的时候，就...

在《非暴力沟通》一书中，作者马歇尔·卢森堡认为:“批评、指责、辱骂、归类、比较以及评论等都是在评判人。”而且评判他人往往会带着双标。

心理学家荣格提出“内在小孩(innerchild)”的概念，指的是早年儿时经验存在于人们内心的一个心理实体，是一个人童年创伤的烙印集合。

心理学家温尼科特提出了一个“假我”概念。他认为，人的心理有两种组成部分:真实自体和虚假自体。“真实自体”包含着每个人独特的、最真实的感受:虚假自体”...

爱里面包含着欣赏，我们爱他就会欣赏他，并且要让他知道你欣赏他。要把那些他自己看不到的好，告诉他。

批评的内核，应该是引导和鼓励，是让孩子“抬头”而不是“低头”。

夫妻咨询中，出现最多的夫妻矛盾是:一方总是试图改造另一方。