若要康复，我们必须认识到:恐惧、羞耻和抑郁都是缺爱童年留下的阴影。如果缺乏这样的认识，那种根本的、未被满足的、对抚慰性人际关系的需求，便会将你束缚...

否认童年被遗弃(持续的情感忽视)对自己造成的创伤性影响会严重阻碍疗愈的进程。

我们每天都受主流媒体，以及各种“心灵导师”的攻击，他们通过羞耻感让我们相信，如果我们不能时刻洋溢着迪斯尼乐园般的热情，我们就“不够好”。

许多人一直在焦虑地努力“改善”自己的情绪，因而变得与自己的真实情绪体验日益疏离。他们努力地追求快乐，仿佛是一项义不容辞的责任，并且越来越多地采用社...

心理康复中的人们之所以有更高的情绪智力，原因之一在于他们终于看穿了主流媒体灌输的“人应该一直开心”的理念。

内省式发展会使疗愈中的人们在面对重要的生活抉择时具备更多的视角和智慧，同时也会改善他们日常的本能选择，例如在面临真正的危险是应该选择战斗、逃跑、僵...

遵循内省式发展这条"少有人走的路"的人们，会逐渐摆脱对家庭、宗教和社会价值观的强迫性、无意识的忠诚，那是人们在易受影响的年龄被灌输的愚忠。

当我们对等地全面展示自我(自信或恐惧、爱意与疏远、骄傲与窘态)时，就会自然地强化爱、欣赏和感激的感受。

当两个人坦诚相见时，亲密关系会得到极大的增进，尤其是当他们打破了充分情感交流的禁忌时。

在疗愈的路上，追求长期疗愈者一般会比普通人取得更大整体性进步，晚年时变的更加敏锐。