心理健康的基本前提就是，你需要给别人设定清晰的界限，告诉他们哪些事情你可以接受哪些事情你不能忍。

在父母的焦虑中，孩子学到的也是弱者思维:遇到事儿只会负面的担心焦虑，不会正面行动所以总容易遭遇不好的事情。同学老师容易看不起他，他遇到机会也不敢主...

出轨行为并非简单的「道德败坏」，它暴露了关系中未被言说的渴望或个体的自我迷失。一个人是否会反复再犯和背后的动机有关。

一个悖论:当减肥成为压力源本身，你很难减肥。瘦，也许应该建立在真正学会快乐的目标之后。

人格(personality)是个体在先天遗传物质的基础上，通过与后天社会相互作用而形成起来的相对稳定和独特的心理模式。它具有独特性、稳定性、统合性和功能性。

真正的善意像春天的雨水，润物细无声--既不携带让接受者窒息的重量，也不隐藏需要偿还的密码。

神经科学证实，人对未来的担忧有约85%都不会发生。但正是这种“虚假警报”消耗了人的大量心理能量。

触摸对于身体和心理的健康就像卡路里和维生素一样重要。如果婴儿没有被拥抱和轻轻摇晃，如果他们没有体验过照顾者充满爱与温暖的触摸，他们就不会健康成长。

稻盛和夫分享过的一个心法，即:不进行自我设限，在此基础上，持续付出不亚于任何人的努力，这就是成功的秘诀。

身体不仅是灵魂的容器，还是情绪的容器。你的每个情绪，每一个感受，都会在身体上留下痕迹。或化作优美的线条，或化作病痛，或化作脂肪。