其实，当你发现自己总是有心无力时，不必急着怀疑、否认自己。那些和自己关系不深的事情，不必逼迫自己做,先去做自己更有意愿的目标。而成长的路上，每个人...

很多时候，人们之所以“有问题”，很重要的一个原因是，内在的渴望没有被聆听，没有被看见。当渴望无人聆听，向内压抑就会变成症状:上瘾、厌学、抑郁、焦虑...

“未来社会需要人工智能不能取代的人才，因此一定要挖掘出人的优势;而人最主要的优势，是两个特别重要的技能--复杂思维能力和沟通能力。”彭凯平

自我鞭挞虽然有时能激发出短暂的动力，但本质上，是一种与自己敌对的状态，只会让力量在自我拉扯中白白消耗。因此，想要获得可以持续的动力，则需要我们改变...

心理学上有个概念:配得感(deservingness)，也就是一个人相信自己应该得到什么的信念。它在方方面面影响着我们的心理体验和行为方式。

接纳自我其实不是追求，而是舍弃。舍弃什么呢?舍弃对生活的过度控制，对“完美自我”和“完美世界”的幻想和执念。

精神内耗就像慢性病，要改变现状并非一朝一夕。这是一次“长途旅行”，过程中可能遇到多次反复，这个时候不用失望、不用沮丧，多给自己一些时间，必要时也可...

上野千鹤子说:“女性如果精神贫瘠，执着于被爱，过于渴望被认可，那无论她享有各种能力和资源都很难救她于现实的困境。”

一个人持续上瘾，背后往往是他持续遭受到不愿面对的痛苦，想要把它麻痹掉。生活中还有很多事情，都具有麻痹痛苦，让人上瘾的特点，比如刷短视频、喝酒、玩游...

童年的经历，会影响孩子的一生。儿时经历的恐惧、创伤和被忽视会直接影响大脑的发育，从而影响孩子成年后的性格和行为。