心理学上有个概念:配得感(deservingness)，也就是一个人相信自己应该得到什么的信念。它在方方面面影响着我们的心理体验和行为方式。

接纳自我其实不是追求，而是舍弃。舍弃什么呢?舍弃对生活的过度控制，对“完美自我”和“完美世界”的幻想和执念。

精神内耗就像慢性病，要改变现状并非一朝一夕。这是一次“长途旅行”，过程中可能遇到多次反复，这个时候不用失望、不用沮丧，多给自己一些时间，必要时也可...

上野千鹤子说:“女性如果精神贫瘠，执着于被爱，过于渴望被认可，那无论她享有各种能力和资源都很难救她于现实的困境。”

一个人持续上瘾，背后往往是他持续遭受到不愿面对的痛苦，想要把它麻痹掉。生活中还有很多事情，都具有麻痹痛苦，让人上瘾的特点，比如刷短视频、喝酒、玩游...

童年的经历，会影响孩子的一生。儿时经历的恐惧、创伤和被忽视会直接影响大脑的发育，从而影响孩子成年后的性格和行为。

《走出原生家庭创伤》中写到，被伤害不是自己的错，然而复原自己却是自己一生的功课。

儿童教育专家孙敬修说----孩子们的眼睛是照相机，脑子是录音机，你的一言一行都刻在他们的心上。

人并不是一个靠道理输入就可以运行的机器。人的更多的行为是靠背后的情感推动的，情感淤堵、耗竭，人很难有活力或能量做到理智让做到的。

生活中从来都不缺少挫折，人为地制造挫折特别是由父母来制造，可能会导致孩子的心灵软弱甚至破碎。