只有把你理想的生活状态，内化到你的生活里，变成你生活的常态，你的生活才能变得更理想。改变永远不在于哪一个终点，改变是在路上。

一直以来，我们都被自己想象出来的困难吓倒，不敢迈出改变的第一步。但其实，只要勇敢地面对自己的内心，尝试去改变，很多问题都可以迎刃而解。

试着去合理表达攻击性，而不是发脾气或破坏性地做一些攻击性行为。你可以坚定的表达自己的感受和观点，学会尊重自己的感受和边界维护自己的需要，让攻击性帮...

耻辱感是基于想象中或真实的他人负面评价，而产生的以自我为中心的负面归因，你觉得错都是自己的，并伴随着一定程度上的躲避、退缩等强烈冲动。

成长路上就是磕磕绊绊的，不必要求表现得完全正确，如果自己有想法，就先去尝试，为自己创造出一片富有容错率的空间，这是滋养主体感形成的土壤。

真正的极简，不是盲目省钱，而是减少不必要的消费，把钱花在自己真正的需要上。

当父母说太多，孩子就会沉默；父母做得太多，孩子就会无力。父母要做的并非成为孩子的监督者或塑造者而是兴趣的点燃者和成长的见证者。

人无完人，如果爱对方，就学着多竖拇指赞美，少举食指指责。能将对方自己都没在意的优点悉数发掘出来保留下来，才是婚姻中最大的本事。

一个人要做出改变，需要动力，更需要耐心。需要有足够的耐心，去耐受改变的过程中不可避免的起伏与波折。

允许孩子犯错，只有真实的试错经历才能增长智慧，才能增强自信;允许孩子做真实的表达，诚实的直面欲望和问题才有成长的动力;允许孩子偶尔散漫，那可能是他们...