我们习惯于对家人大喊大叫，指责而不去理解，命令而不去沟通，学不会道谢，也不懂得道歉。我们都觉得自己已经为家庭生活付出了太多却忽视了最关键的一点:有...

比起逼自己长时间保持专注，我们更需要通过增加过程中的积极体验，给自己动力，自觉自愿地延长专注的时间。

为什么养育者会无法欣赏自己的孩子?这是自我的投射，养育者对自己有很多攻击，价值感出不来，无法与孩子分化，无法把孩子当成独立个体，把自己的缺陷、低价...

人们身上的这层多出的脂肪，可能是他潜意识为自己穿上的“铠甲”。因为他无法在现实的战场充分向外释放攻击性，让自己享受成功和成就，所以转而向内，借由身...

缺爱的人，总是渴望能从外界得到爱和关注重点会放在别人身上，反而忽视了爱自己和自我成长，同时也可能让身边的人感到压力太大而远离。

自我认知越清晰，“生本能”越强烈，当改变的力量冲破“习得性无助”，人也就有了强大的行动力，去成为一个真正积极的人。

父母对孩子的全权接纳，才是孩子面对人生坎坷时最强劲的力量。

孩子到了青春期，表达需求的方式变了。不再像小孩那样直接哭，或者要抱抱，而是需要「爸爸妈妈来猜我」的，而且ta们也可能会通过「拒绝」来表达需求。

关系的最终意义是:你内化了一个好的客体在你的心中，你认同了好客体的好的部分，最终成为了你的自体客体，并能为自己提供支持和养分。

没有人生来就会做父母，做父母需要学习和成长。在这一点上，许多父母都很勇敢，ta们很努力地在学习，在改变。