习惯霸凌他人的人，往往曾被人粗暴地对待过，或者严重地忽略过。在被虐待、被无视的环境中，他们远离了自己真实的感受，难以理解，共情他人的感受和痛苦。甚...

心流的概念，是心理学家米哈伊提出来的。它指人在进行某项活动时完全投入其中，感到兴奋和快乐的体验。在这种状态下，个体完全沉浸在当前的活动中，忘记时间...

不要惧怕进入一段亲密关系，它可以为我们提供爱的滋养;不要惧怕面对关系中的种种困难，学会从中去觉察自己的依赖/反依赖特性，面对自己在关系中的议题，不要...

单纯在物质层面满足孩子，是对情感功能不足的补偿和替代。孩子要手机就买手机，要游戏就买游戏，其实是一个非常省力的养育者形象，孩子需求的意义、讨论的空...

我们习惯于对家人大喊大叫，指责而不去理解，命令而不去沟通，学不会道谢，也不懂得道歉。我们都觉得自己已经为家庭生活付出了太多却忽视了最关键的一点:有...

比起逼自己长时间保持专注，我们更需要通过增加过程中的积极体验，给自己动力，自觉自愿地延长专注的时间。

为什么养育者会无法欣赏自己的孩子?这是自我的投射，养育者对自己有很多攻击，价值感出不来，无法与孩子分化，无法把孩子当成独立个体，把自己的缺陷、低价...

人们身上的这层多出的脂肪，可能是他潜意识为自己穿上的“铠甲”。因为他无法在现实的战场充分向外释放攻击性，让自己享受成功和成就，所以转而向内，借由身...

缺爱的人，总是渴望能从外界得到爱和关注重点会放在别人身上，反而忽视了爱自己和自我成长，同时也可能让身边的人感到压力太大而远离。

自我认知越清晰，“生本能”越强烈，当改变的力量冲破“习得性无助”，人也就有了强大的行动力，去成为一个真正积极的人。