父母的话语之所以能轻易扰动情绪，是因为我们一旦进入原生家庭场域，大脑会不自觉地启动“历史模式”，那个“童年自我”就被唤回了。

在心理咨询中，咨询师会提供一个安全、稳定的空间，这个空间不仅是一个物理环境，更是一种情感和心理的容器，稳稳地托住你的情绪允许你在其中自由表达、探索...

自我认同(self-identity)是心理学上的个概念，指个体对自身存在及独特性的认知与界定，也就是说你如何理解「自己到底是谁」。

大多数人的认知是:人生就是要追求快乐，同时避免痛苦，也就是“趋利避害”。但是，如果我们愿意深入本质去思考就会发现:快乐的背后隐藏着痛苦;痛苦的背后也...

"绝对的正确"是不存在的，更不该去盲目追求，人需要放下这股执念，拥抱自己的残缺和错误才能往前走。

当我们遇到那些不喜欢的人时，除了去表达厌恶以外，也可以以人为镜，看一看自己是否欠缺他们身上的特质。不断地去遇见不同的人，与人碰撞、反观自身，可以帮...

很少有年长的孩子一开始就对家庭中出现的新成员表示欢迎，父母曾经完全集中在他们身上的注意力，现在已经被分散了。他们第一反应往往是不安，所以会用一系列...

互联网经济是彻底的注意力经济，注意力意味着金钱，意味着资源，想尽一切办法获取你的注意力已经成为一个成熟的产业。

肯定和快乐不会让孩子骄傲，只会让孩子在正向体验里，变得勇敢且自信。而打压和羞耻，才会让孩子陷入内耗和恐慌，在“我不敢，我不能“我不配”的负面认知中...

家不仅是一个物理结构，而且是意义、归属感的重要来源。「不仅是一个物理的空间，而且是活动的场所身份的锚点，连接过去和现在的记忆库，以及稳定和连续性的...