摆脱沉重过去的小方法:.立足眼前的生活，反观过去的经历，围绕“当下是怎样的”来展开;.保持开放的心态，吸收新想法，了解新事物;.拒绝止步于过去，怀着一颗...

许多人之所以反复减肥失败，缺的并不是减肥的决心，而是陪伴自己一点点变好的耐心。

过度强势的表现往往会引发对方的防御心理，而适当示弱可以降低这种威胁感，让对方感到放松和安全。

拖延的确是一种有效的心理缓冲。它帮助我们看见自己潜意识中的焦虑、冲突与恐惧，并在与deadline的殊死争夺中，为我们争取放松与缓解的时间。

智慧父母和一般父母的区别----他们不会在发现问题之后，情绪上头继而制造更多矛盾，而是第一时间带孩子想办法去解决。

允许自己犯错、也允许别人犯错，允许负面情绪、允许成功正如允许失败。当我们去允许一切发生的时候，心情就柳暗花明了。

所谓的「坚强，不是把一切情绪隐藏起来而是承认自己需要时间，需要跟哀伤共处。

一个扫兴的父母，他会不停地否定孩子的成就，打击孩子的自信，剥夺孩子的快乐，这样的养育氛围，会令孩子对成就充满羞耻，深陷自我怀疑，感受不到成功的喜悦...

事情不会因为焦虑就发生改变，但会让我们在担忧、恐慌的状态下度过每一分每一秒。

事实上，语言暴力比我们想象的更具隐蔽性:尤其是在亲密关系中，由于家庭生活的复杂性，以及对健康关系的认知不足，会导致许多语言暴力难以被察觉，或是被合...