每个人都有属于自己的人生，一个人真正的成长，需要与原生家庭进行适度分离，分清楚自已在家庭中的义务和责任，建立起个人边界。

心理学家荣格说过:“你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为中;那把后半辈子还给自己，去追随你内在的声音。”

依恋研究发现，每个人的依恋风格都是由基因、幼年的亲密关系经历、成年后的亲密关系经历这三者共同塑造的。我们是如何恋爱的，其实体现了我们本身是怎样的一...

一旦你为自己设定了一个任务，就相当于要求大脑放弃原先的路径，朝着新的路径行动。这时，它就会对大脑产生阻力。为了克服阻力，大脑就需要付出更多的成本。

我们每个人在早年和父母相处过程中形成了日后与他人建立情感的方式，并由此影响了我们的一生。

真正活出自己，不是把旧的不合格剧本变优秀，而是走出过去的评价体系，以主体的姿态创造想要的生活。

心理学上，真正的社交恐惧症是指对某些社交情境产生过分且不合理的恐惧，患者明知这种恐惧是不合理的，但仍难以控制，甚至严重影响到工作和生活。它是一种心...

过日子就是管理家庭，并在管理家庭的过程中安顿好自己的生活。

大脑有一个非常底层的需求，就是稳定性:它会坚定不移地朝着「阻力最小」的路径行动，也就是我们每一天习以为常的、惯常的生活模式。

清晰的自我认同有助于个体建立健康的人际关系，也能帮人们在生活中拥有更强的目标感和意义感，提升心理韧性和自尊。