心力充足的人，都很会给自己“省心省力”:能够收拢自己的注意力，从不被无关紧要的事扰乱自己，更不会为不必要的事情损耗精力;内核更稳定，不会事事都绷紧神...

自我分化(DifferentiationofSelf)--指一个人能与他人保持情感联结，又能在自身情感运作上保持自主的能力。

荣格说:那些你未察觉的东西，就会变成你的命运。

一个人要是长期压抑自己我想要、我需要的声音，肩膀就会主动扛事，用蜷缩的姿态给自己筑一个内在的保护壳。

愿意自己承担责任的人，不会对他人有过度期望，也自然不会用期望虐待他人。而一个人能够承担责任的基本前提，就是他有充分的自由。

养育孩子，是一场父母自身向内的修行。最终我们会发现，养育孩子的过程，是孩子用他们纯粹的生命，为我们提供了一次最珍贵的机会:重新长大，成为更好的自己...

具有操心命的人早年的生存空间和试错空间:都很狭窄，没什么探索的自由，只能用无止境的付出换安全。因此在他们脑中，生活犹如一道陡峭的山坡，稍有不慎、稍...

斯坦福大学心理学教授德韦克，认为人的思维有两种:一种是成长型思维，一种是固定思维。对固定思维的人来说，所有失败与不幸都在揭露自己的无能，不愉快的情...

长期焦虑会对大脑的前额叶功能造成损伤，削弱执行功能，降低完成复杂任务的能力。在难以完成的任务面前，许多人会选择逃避，将注意力从无法掌控的工作、关系...

“若想管理好情绪，人必须给自己补充足量的精神蛋白质，也就是能量。这些能量，可能来自健康的饮食，规律的作息，乐观的心态等等。--《做自己的心理医生》