我们可以把积极的情绪能量比作一个在泡澡的婴儿，而泡澡水就相当于那些不被接受的情绪。当人倒掉泡澡水时，婴儿也会随着水流被倒掉。

如果人们只接受积极的情绪，就会出现至少一下两种令人痛苦的情况:1.人会强迫性地试图避免那些被否定的情绪2.压制情绪光谱的某一端，往往会导致对所有情绪的...

随着情绪智力的提升，我们能够将自己从令人疲惫不堪的“一定要开心”的压力中解救出来，不再一直督促自己在生活中提升兴致。请不要把从“一定要开心”、“一...

内省的过程对于有效疗愈非常重要，它最终会让人们的心理世界变得更加深刻而丰富。持续有意识地探索自己各方面的经历，能让人们体会到苏格拉底所说的“未经审...

也许提升情绪智力的最大回报就是具备更好的能力去获得更深刻的亲密关系。情绪智力是关系智力的基本组成部分，而一般大众的关系智力也在普遍减退。

情绪虐待几乎总是伴随着情感遗弃。情感遗弃，就是父母持续无情地缺乏温暖和爱意。最令人心酸的是“父母不爱我”，这种说法戳穿了很多父母的谎言一一因为很多...

情绪智力的高低体现在我们接纳所有情绪的程度上。当我们的情绪智力足够高时，这种接纳将延伸至我们的亲密对象(高品质关系)。

我们如果无法体会不自在或痛苦的感受，就被剥夺了一种最基本的能力，无法注意到周遭的不公、虐待和忽视。那些无法感到悲伤的人通常无法意识到自己遭到不公的...

在一个完整健全的心智中，所有的情绪及与之相关的感受都具有及其重要的功能，尤其是在健康的自我保护方面。

排斥人类的基本情绪会导致很多不必要的损失，就好像没有黑夜就没有白昼，没有工作就没有玩乐，没有饥饿就没有饱足，没有恐惧就没有勇气，没有泪水就没有欢愉...