许多人一直在焦虑地努力“改善”自己的情绪，因而变得与自己的真实情绪体验日益疏离。他们努力地追求快乐，仿佛是一项义不容辞的责任，并且越来越多地采用社会接受的成瘾行为来实现这一目标一一贪吃零:食、乱花钱、自我药疗、沉迷网络、色情成瘾......