我们每个人在早年和父母相处过程中形成了日后与他人建立情感的方式，并由此影响了我们的一生。

真正活出自己，不是把旧的不合格剧本变优秀，而是走出过去的评价体系，以主体的姿态创造想要的生活。

心理学上，真正的社交恐惧症是指对某些社交情境产生过分且不合理的恐惧，患者明知这种恐惧是不合理的，但仍难以控制，甚至严重影响到工作和生活。它是一种心...

过日子就是管理家庭，并在管理家庭的过程中安顿好自己的生活。

大脑有一个非常底层的需求，就是稳定性:它会坚定不移地朝着「阻力最小」的路径行动，也就是我们每一天习以为常的、惯常的生活模式。

清晰的自我认同有助于个体建立健康的人际关系，也能帮人们在生活中拥有更强的目标感和意义感，提升心理韧性和自尊。

父母的话语之所以能轻易扰动情绪，是因为我们一旦进入原生家庭场域，大脑会不自觉地启动“历史模式”，那个“童年自我”就被唤回了。

在心理咨询中，咨询师会提供一个安全、稳定的空间，这个空间不仅是一个物理环境，更是一种情感和心理的容器，稳稳地托住你的情绪允许你在其中自由表达、探索...

自我认同(self-identity)是心理学上的个概念，指个体对自身存在及独特性的认知与界定，也就是说你如何理解「自己到底是谁」。

大多数人的认知是:人生就是要追求快乐，同时避免痛苦，也就是“趋利避害”。但是，如果我们愿意深入本质去思考就会发现:快乐的背后隐藏着痛苦;痛苦的背后也...