负面情绪也是自己的情绪。每个人都有不开心的时候，允许自己不开心也是一种能力。

当我们去对抗那些折磨我们的想法和情绪时，它们就会从四面八方猛地涌过来围攻自己我们还没弄清楚是怎么回事，就已经被他们群殴了。我们需要的是去接纳它们，...

倾听和被倾听，不仅可以让一个人用全新的角度看待生活，还能解决那些看起来不能解释的困惑。

一对夫妻结婚，形式上看是构成了婚姻但并不意味着这对夫妻在情感上也“结婚”了。因此，婚姻里夫妻两个人之间没有任何连接协作，互不相融的场景比比皆是。

勇气不是成功的保证，但它意味着自我承担的开始。

对于有的人来说，承认[我需要对我自己的生活体验负责]是很困难的，但如果要让TA抱怨[我的生活很糟糕，是因为家人、朋友、领导，他们给我带来不好的影响，导...

如果家庭中，教育孩子的劳动一直是由其中一方承担，那么就很容易因为管教过多被孩子排斥。同时，如果伴侣也忽略了这种劳动，也会潜移默化地影响孩子的想法结...

内在父母的形象，并不是说现实中父母就是这个样子的，而是经由现实带来的体验，在心里留存了一个怎样的形象，这个形象会叠加自己的投射。

通常，我们会低估了控制本身所带来的痛苦，它不像失控的痛苦那么突然和强烈，但却会像旋涡一样，把人卷进去，持续地造成消耗。当回过神来，可能已经折腾了很...

在生命最初的一段时间，婴儿和母亲处于某种融合的状态，需要得到无微不至的照料。随着时间的推移，婴儿这种共生的需要，慢慢转化为对“分离”的渴望。他们开...