实际上，从「知道我的问题在哪里」，到知道怎么去改变，到真的在内心把这些东西全部消化、运用在他现实的生活和关系中，那将是一个漫长的阶段。

孩子本身的成长空间非常大，只要家长稍稍有一点变化--不管是家庭氛围改善，家长之间的关系有所缓和，还是说父母的教育理念有一些变化--青少年会非常敏感地ge...

团体心理咨询(结构式或主题式团体)运用游戏的方式，在和别人的互动过程中，我们可以讲述和倾听，别人可以反馈他们和我们互动的感受和想法，给出他们的建议。...

在解决孩子的问题行为或遇到的困难时，我们要明白:很多时候，缺少的都不是方法，也不是能力;缺少的是发现，缺少的是看见。不光孩子要被看见，父母也需要被看见。

心理学家Higgins提出了“自我差异理论”。他认为每个人身体里都有三个自我，分别是:真实自我:我们目前拥有的一系列特征。理想自我:我们相信自己可以成为的自...

一段健康的关系，应该是建立在尊重、信任、理解和支持的基础上，是可以给双方都带来愉悦和幸福感的。

最能够为我们提供疗愈作用，让我们暂时忘掉压力和焦虑的是什么呢?是跟大自然的联系。如果有条件，不妨到自然界里面去，找一棵树一片林子，一条河，一座山。...

《拖延心理学》这本书里写道:这些完美主义者对犯错感到十分在意，因为害怕自己的不足被人发现，害怕自己用尽全力还是做得不够好，于是就会选择用拖延来保护...

研究表明:人类的大脑存在着“奖赏回路”，这个奖赏回路是由行动驱动的，也就是说当我们付出行动并得到一些良好的回馈后，动力才随之而来。因此，锻炼的动力...

青春期之于孩子，就如同走迷宫，没有明确的路线，困在里面跌跌撞撞，不知道该往哪走。每往前一步，或许都会遇到不同的挑战。学业压力、容貌焦虑、社交回避、...