人格(personality)是个体在先天遗传物质的基础上，通过与后天社会相互作用而形成起来的相对稳定和独特的心理模式。它具有独特性、稳定性、统合性和功能性。

真正的善意像春天的雨水，润物细无声--既不携带让接受者窒息的重量，也不隐藏需要偿还的密码。

神经科学证实，人对未来的担忧有约85%都不会发生。但正是这种“虚假警报”消耗了人的大量心理能量。

触摸对于身体和心理的健康就像卡路里和维生素一样重要。如果婴儿没有被拥抱和轻轻摇晃，如果他们没有体验过照顾者充满爱与温暖的触摸，他们就不会健康成长。

稻盛和夫分享过的一个心法，即:不进行自我设限，在此基础上，持续付出不亚于任何人的努力，这就是成功的秘诀。

身体不仅是灵魂的容器，还是情绪的容器。你的每个情绪，每一个感受，都会在身体上留下痕迹。或化作优美的线条，或化作病痛，或化作脂肪。

一个无微不至的妈妈其实也是一个破碎容器：过度照料孩子的妈妈传递给孩子的其实是非常强烈的焦虑、无能感和控制感。

当我开始真正爱自己，我开始远离一切不健康的东西。不论是饮食和人物，还是事情和环境我远离一切让我远离本真的东西。卓别林

只有把你理想的生活状态，内化到你的生活里，变成你生活的常态，你的生活才能变得更理想。改变永远不在于哪一个终点，改变是在路上。

一直以来，我们都被自己想象出来的困难吓倒，不敢迈出改变的第一步。但其实，只要勇敢地面对自己的内心，尝试去改变，很多问题都可以迎刃而解。