成瘾的本质，是错误的自我疗愈。希望借助某种物质或行为习惯，掩盖和逃离自己无法忍受的消极情绪与心理创伤。上瘾，是因为心需要“止痛”。

《情绪急救》一书中说：情绪是与生俱来的，人们往往忽略情绪背后的情结，而每个情绪背后都隐藏着创伤性事件。

在分析心理学概念中，人格面具是人的光明面，是一个人希望展示出来的样子。阴影则是人的黑暗面，是一个人最不能接受自己的样子。

心理学家认为：嫉妒可能是为了对付对手的威胁而发生的，嫉妒的人觉得对手的自尊比自己高，并因此感到被贬低而心生嫉恨。也就是说，人们通常嫉妒那些（他们认...

美国著名的精神分析理论家丹尼尔·斯特恩认为：婴儿自我意识的成长始于母婴之间那些可被观察的身体交流。而这些交流逐渐形成了“心身相伴关系”。其中，“母...

分离是每个家长同孩子之间都经历过的事情，应对分离焦虑最忌讳的就是偷偷溜走，这会让孩子觉得自己被抛弃了，所以一切都是不能掌控的，导致孩子更加焦虑。父...

有些人很难拒绝他人麻烦的请求，有时是碍于面子，想着以后还要继续相处，有时是因为拒绝会感到愧疚。要想避免这两个困扰，就需要我们带着决断力和他人互动。...

《寻找自我》一书中提到：如果你选择‘关闭模式’，觉得像个孤儿，感觉到隔离、疏远与切断，能量就是闭塞的，你与他人、万事万物以及整个宇宙失去了连接，就...

熬夜的人往往觉得，只有夜深人静的时候，这个时间才是自己的，也只有这样一个不被打扰的状态，才感觉舒服。在有干扰的环境中不能自恰，是由于不能很好地抵挡...

当一个人没有自爱的能力，就会导致自我意识虚弱，对于自己的魅力感也是没有自信的，这样的人在爱的层面有巨大的心理空洞，这个空洞会带来强烈的不安感和危机...