2025-12-26
意识到「坏经历一我不好」，是获得配得感的开始。要打破这种循环，首先要意识到的是:过去那些糟糕的经历，并不是因为你不好。
2025-12-25
比起体脂秤上的数字，每天起床的感受、睡眠时长、精力和情绪才是更能体现身体状态的指标。
2025-12-24
路易斯海在他的著作《生命的重建》中说:肥胖代表需要保护，避免受伤害、被轻视、被指责。
2025-12-23
人都需要“理想化客体”----小时候觉得父母无所不能，长大后崇拜偶像，本质是渴望与“强大稳定的力量”连接，内化自我安抚能力。
