如果有一份有趣的工作多好！如果住在一栋充满魅力的别墅里多好！如果嫁给的他而不是身边这个人多好！这样你就会更快乐了，不是吗？

当心了，你可能是把自己内心的混乱投射到了外部。如果真是这样，即使身处天堂你也会如坐针毡。

心理学家Barry Lubetkin认为：要想甄别你心中不满的来源，就需要你梳理一下过往的人生。

如果你正在为现在的工作烦忧，你必须认识到，工作确实能带来回报。但你不能要求太多。重新调整你内心的期待，反而能让你减少失望。客观上，也可能让你的工作变得更顺心——从长远上看，经历一个难搞的上司对你是好的。

直面你的恐惧与失败


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是的，你大可以选择辞职不做银行职员，然后搬到罗马尼亚，和你网上认识的恋人一起开一家古董品商店。但如果你还是不幸福呢？大家会怎么说你？公众的不理解和羞辱恐怕是最让人感觉恐惧和糟糕的了。

这个时候你需要问问自己：“那些我一直害怕的事情，到底有多大几率会真的发生？如果真的发生了，真的会如我想象中的那么糟糕吗？”

我们的大脑倾向于把事情往最坏的方面去想。但即使是最糟糕的开局都能被扭转；而最破碎的心也能被治愈。

对他人想法的恐惧要比恐惧本身更让人沮丧。比如说，你厌倦了现在这个害羞的自己。你想要更多地向外发展。但你一直把自己看做一个很胆怯的人，而你身边的家人和朋友也是这么看你的。

这些都会阻碍你进一步向前。如果你用一种全新的方式出现在众人面前，大家又会觉得你假。临床心理学家Nando Pelusi认为：那些起初看来不真实的表现最后会让你更接近真正的自己。

并不是所有人都能很快的接受一个崭新的你。不过你可以想一下，如果这些人并不能接受现在这个更好更快乐的你，那么他们在你的生命中真的还有重要的意义吗？

 

拥抱危险与新奇的一切吧


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即使没有他人旁观，向你生命中未知的领域进发依然是有点吓人的。但正如Barry Lubetkin所言：我们往往高估了危机与风险。因为我们的父母不止一次的告诉过我们：一定要不惜一切代价去躲避危险。

Nando Pelusi则看到了人们心醉于改变的真正原因。“人类的意志有一种突破习惯性约束的渴望。一般情况下，我们都会为那些未曾做过的事感到遗憾，而非那些我们做过但失败了的事情。”

一旦触及到“我到底是走还是留”的话题时，我们都会感到头痛不已。心理学家建议你不妨写下每种情况各自的利弊后果，并且根据这些结果对你的重要性，好好掂量一下。

假如你只是沉溺于现在的恶劣情况下什么都不去做，只会感觉更糟糕。这也会使你变得更悲观。如果你正在考虑分手的事情，那么就赶紧下决心，因为最初的阵痛会在一段时间后烟消云散的。

创造一个崭新的内心视界


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你可以将一个全新的自己投影到脑海的大屏幕中。Sills称之为：“可能性的艺术”。

他说：“改变有两极。在改变的一头是对于现在的自己不满又不舒服。而另一头，则是那美好的愿景。”我们中的大多数人都处于一种并不完美的境地中。我们需要一些前进的力量，而不是让自己撤退的借口。

要获得一个全新的内心视界，首先要做的是：直视你心中的不满，而不是对此麻木不仁。

一旦找到了不快乐的真正原因，你要尽一切可能发掘那些让你感兴趣，让你收获激情的事物。回忆过往：孩提时，我希望自己长大后成为一个怎样的人？或者你也可以问问当下的自己：如果我不得不继续这份工作（或这段感情），我最想要改变它的是什么地方？

一旦展开了对自己的崭新期待，你就必须把它们变为现实。否则，这一切只会让你觉得不安。

但你也要准备好，改变往往意味着失去。但假如你不失去一些东西，你的生命也不会有更丰盛的收获。

期待、享受那些让你不悦的事情


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如果你想要打造自己的魔鬼身材，或是重新装修一下自己的家。千万别等到你觉得准备足够充分的时候。事实上，根本没有一个所谓的“准备好了”的时间。

相反的，你应该将自己置身于一些不愿意干的事情上。比如说，你的目标是减去10斤体重，那么，为了实现它，你必须时时刻刻就开始抵御美食等诱惑。那些真正有能力的人，并不是时时都感到轻松快乐的。但是他们在逼迫自己做一些必须做的事情后，会感到变得强大。

这些能主宰自己人生的人都具有解决巨大困难的习惯。他们能够拥抱这些“有益的不适感”。

运动员健硕的身材和艺术家的杰作都源于长时间的不懈努力。你可以给自己定一个计划，分步骤来完成这些壮举。假如你想要“变得更健康”，那么你可以把这个目标通过具体的每日的、可操作的行为来逐步实现。

你需要忍耐、坚持，静待繁花绽放。否则，没有人能够帮助到你。

Pelusi说：“你只能活这一次。宇宙是冷漠的，即使爱我们的人也不能做到永远的、盲目的爱。所以，你要好好地面对自己的内心，选择该走的路。”

（翻译：Nicole Xu,心灵咖啡网编译，转载请注明出处和原文地址www.psycofe.com)