心理咨询师提醒：学会悦纳自己


    本报讯（记者 刘霜 实习生 陈晨）“虽然我已到而立之年，工作却还是飘摇不定，收入与其他同学相差悬殊。特别是春节期间参加同学聚会时，总觉得处处不如别人。”“同学聚会时得知原本不如我的同窗现在已经已经嫁为人妇，有车有房，生活、事业事事顺意，而我却连个男朋友都没有，心情很郁闷”……昨日，记者从我市一些心理咨询机构了解到，春节长假以来，一种因聚会而引发的心理抑郁的人数正在大幅度增加，机构每天接待前来“诉苦”的人可谓络绎不绝。


    昨天下午，3天前预约好的秦小姐准时走进求是心理咨询中心。刚一坐下，她就向心理咨询师赵巧玲大吐苦水：“我原本生活得很好，每天上班、下班、娱乐、每项活动都安排得有条不紊，可是一场同学聚会彻底打乱了这种生活，我现在每天都提不起精神，总觉得自己生活这么失败呢？ ”经过询问，赵巧玲了解到，秦小姐今年29岁，大学毕业后在我市一家事业单位工作，每月的薪水在2500元左右，至今还没有结婚。春节期间，毕业多年的大学同学欢聚一堂，除了诉说同窗多年的情谊，也说到了各自的现状。这时，秦小姐发现，大学时一些不如自己的女同学，现在生活得非常好。买了房子、开着小汽车，最主要的是她们是找了条件不错的老公。不像自己不但还是公交车一族，而且因为工作忙到目前连男朋友还没有。强烈的反差让秦小姐聚会当晚就失眠了。“为什么毕业7年的光景，大家的差距就这么大呢？”秦小姐越想越失落，越想越弄不明白，以至于这几天总是睡不着觉，吃不下饭。


    “因聚会而引发的家庭矛盾也不在少数。”赵巧玲又给记者举另外一个例子：大年初一一大早，市民赵先生就匆忙来到咨询室诉说自己的痛苦。赵先生说：“我在外地打工已经很辛苦了，但是老婆还是嫌弃我赚钱少，对我不满意，我现在真的十分痛苦。”原来，今年刚满40岁的赵先生和妻子林女士结婚多年，夫妻十分恩爱，女儿正读初中，聪明漂亮，成绩也不错。赵先生在外地打工收入也还算可观。今年春节，林女士的一群老同学在聚会时东家长西家短地拉起家常，说着说着，话题就开始变味了：“你老公今年年终奖发了多少钱啊？”席间不知谁问了林女士一句：“你老公还是在原来那家公司啊，这么多年了也没有什么发展啊。”林女士笑着一副无所谓的样子，可心里却着实感到别扭，回家后就不停地埋怨丈夫，令赵先生很痛苦，没想到急赶慢赶赶回来过年过得是这心情，以致于想赶快逃离家。


    记者在采访中了解到，像秦小姐、赵先生这样因春节期间聚会引发的焦虑、恼火、抑郁、困惑、伤感，甚至有些人因心情不爽导致身体出现不舒服的状况屡见不鲜。“每年春节前后，单位聚餐、同学聚会、同事好友请客吃饭都是很普遍的事。比薪水、比地位、比配偶、比孩子、比房子、比车子，对于一些人来讲，确实会造成不小的压力。”赵巧玲提醒广大市民，如果你经过春节长假出现了情绪低落、睡眠不好、食欲差等症状，要及时调整好心态，改变心理失衡的现状。人生就是一个过程，在这个过程中努力了，并且收获了这个过程中的点点滴滴包括感受，就够了。幸福是一种感受，当你感觉到了，你就拥有了幸福。盲目攀比，而忽略了现在拥有的，只能导致郁闷。悦纳自我，欣喜地承认、接纳现在的一切，在这基础上求发展才是快乐之本。另外，可以找人倾诉，听优美的轻音乐，想象一些美景等等，而达到放松的效果。 “若是自己还是不能调整的话，建议及时到心理咨询机构接收心理咨询。”赵巧玲说。