疗愈的阶段始于认知层面，经过长期缩减批判者、情绪层面疗愈(学习如何有效地哀悼)、解决创伤的核心问题一一遗弃抑郁、解构每个疗愈层面旧有的、会加深痛苦的防御，在循序渐进的疗愈中培养耐心，并接受疗愈将持续终身的事实。