规律的户外活动能帮助提升大脑血清素，调节情绪、缓解抑郁和焦虑清晨和傍晚的柔和阳光能调节生物钟，改善睡眠;户外新鲜的空气环境可以重建神经连接，缓解疲劳和提升孩子专注力。