学会庆祝自己的每一个微小胜利，久而久之我们的大脑会重新建立起“努力-奖赏-动力，的良性循环，不仅能够正视自己的能力和成就，还能避免“唯结果论”带来的焦虑，去体验和关注过程中的收获，更好地打破对外界评价对自我的影响。