摆脱沉重过去的小方法:

. 立足眼前的生活，反观过去的经历，围绕“当下是怎样的”来展开;

.保持开放的心态，吸收新想法，了解新事物;

.拒绝止步于过去，怀着一颗感激的心拥抱现在。

.必要时可以向专业人士寻求帮助，在咨询师的指导下共同疗愈创伤。