心理学家指出，自我归因是一种适应性功能:通过把问题归咎于自己身上，贬低和伤害自己会让人为完全随机的事件注入意义，让这个事情重新变得可控。当这种自我归因被反复强化，“我不好”的自我信念就形成了。