心理学家 Kristin Neff 提出的概念，叫作[自我同情(self-compassion)，指的是你像自己的好朋友一样，友善、接纳和充满爱的对待自己。

当我们能像朋友一样同情自己，承认并接受自己的不完美时，也会更加理解和原谅他人的不完美。