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暑假结束,新学期开始,常见的“开学恐惧症”困扰着部分中小学生。笔者近期接防的案例表明，一些中小学生心情烦躁、焦虑、易怒、冲动，提到写作业就和家长发生冲突。“又开学了，真是烦死了！”这是开学伊始孩子们常挂在嘴边的一句话。
北京某项专业机构的调查表明，大多数孩子还是期待入学的，特别是小学生，有46.99%的孩子兴高采烈的盼望入学。但是也有9.03%的幼儿、13.25%的小学生和   17.37%的中学生害怕开学。
孩子为何产生这种开学恐惧症？笔者认为诱因主要有以下几点：
一是暑假期间，孩子生活懒散、没有规律，晚睡晚起，沉迷于网络、电视。开学后一旦恢复早睡早起、有规律的生活习惯，就很不适应；面对学校的作息时间、紧张的学习、繁多的作业，心理上难免产生很大的压力。
二是假期里孩子过着被照顾的安逸生活，部分学生不能很快适应开学后住校的独立生活；还有一些孩子担心处理不好学校的人际关系，没有好朋友，这种心理的学生占28.76%。
三是学生担心不能适应新学期调整的课任老师，得不到老师的喜欢；尤其是中小学新生，惧怕陌生环境。
四是择校带来的压力。不少择校生因为家长交了昂贵的择校费，会产生自责、愧疚的心理，再加上家长诸如“花了那么多的钱，再不好好学习，对得起谁呀？”的教诲，压力就更大；而面对班级的其他正取生，又会有深深的自卑。
中小学生应如何尽快进入开学状态？
首先，调节生物钟，改变暑假晚睡晚起的不良习惯，按照新学期的作息时间休息；有规律的就餐，保证营养，加强锻炼，保持身体健康。
其次，家长要帮助孩子“收心”，使其从假期散漫的状态中转移出来，慢慢“回归”到正常的学习轨道上来；对于住校生，要提高他们对学校环境的认知，让孩子做好充分的心理准备。
再次，确定学习目标。学生要在家长的协助下，制定切实可行的目标，将长远目标和短期目标相结合，目标的难易程度要适当，要“跳一跳，摘到桃子”。 有了目标，就有了动机，就能很快从“假期倦怠症”中走出来。
   最后，家长要及时和孩子沟通，不要给孩子太大的压力。特别是择校生的家长，化了钱了，就不要再三地说了，生怕孩子忘了似的；新生的家长要及时和老师联系，指导孩子适应环境以及人际关系；如果孩子的“开学恐惧症”比较严重，要找心理咨询专业人员进行心理疏导和矫治。