蚌埠三十一中教师    宋   娟

　　接触心理咨询有半年的时间了。最初是因为感兴趣，现在是喜欢，虽然学这些短期内不能给自己带来任何的经济收益，但是，对她的学习了解越深入，越觉得学的值。因为通过学习心理咨询相关课程，参加一些心理学活动体验，改变了我对自己的许多看法，更全面深入的了解了自己，学会了如何更快乐的生活，同时，对自己待人接物，与人交往，甚至未来谈婚论嫁，教育子女都有很好的指导意义。学习它，似乎帮助我找到了一个标准（做人做事的标准）和许多方法（快乐生活的方法）……
　　为了达到教学目的，教师可以根据教学内容，学生和教师本人的状况采取不同的教学方法（如读图分析法，实验法等）以达到教学目的。和教学一样，为了帮助来访者找到问题的根源或给予治疗，心理咨询也有许多技能可供选择，例如阳性强化法，箱庭疗法，音乐疗法等。在众多的技能中，就有催眠术。因为接触的机会较少，很多学员对催眠术充满了好奇。为了满足大家的要求，求是心理咨询中心请来老师带着我们一同了解并体验催眠术。得知这个消息8月29日那天咨询中心来了很多人，整个咨询中心坐满了人，还有一些人一直站着听课。
　　通过学习，对催眠术为大家做个简单的介绍。催眠术（hypnotism，源自于希腊神话中睡神Hypnos的名字)是以人为诱导(如放松、单调刺激、集中注意、想象等)引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。在催眠过程中，被催眠者遵从催眠师的暗示或指示，并做出反应。催眠的深度因个体的催眠感受性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。催眠时暗示所产生的效应可延续到催眠后的觉醒活动中。采用特殊的的行为技术并结合言语暗示，使正常的人进入一种暂时的，类似睡眠的状态，催眠状态也可由药物诱发，分为自我催眠与他人催眠，自我催眠由自我暗示引起；他人催眠在催眠师的影响和暗示下引起，可以使病人唤起被压抑和遗忘的事情，说出病历，病情，内心冲突和紧张。催眠还可以作为一种治疗方法（既催眠疗法）减轻或消除病人的紧张、焦虑、冲突、失眠以及其他的身心疾病。 
　　当天我们还在老师的带领下做了几个催眠体验，例如我感受最深的催眠放松体验，让在场所有人都讶异不已的“成桥立人”表演……一下午的时间很快就过去了。
　　这次的催眠体验让我对催眠术有了一个全新的认识。长期以来，催眠术在人们心目中一直带着一种神秘的色彩，奇异的作用，或视为江湖术士的妖法而排斥在科学殿堂之外，使它的声誉受损，遭到非议。随着社会的发展，现代科学的兴起，人们努力探讨催眠术的奥秘，使其不断科学化、系统化。其实在我们的生活中也有许多自然催眠现象，凡是单调、重复、刻板的刺激都能诱发不同程度的催眠，比如公路催眠就是一个典型的例子，驾驶员长途驾驶，单调的汽车马达声会诱发催眠状态容易发生事故，所以在修筑公路时会在路旁设置一些醒目的标志，或者有意识地将公路筑成弯道，避免诱发公路催眠。 长途乘车旅行也是同样。长途旅行中单调、刻板的车轮转动声也会成为催眠性刺激诱人进入催眠状态，在催眠中似乎能听到列车员报站的声音，而对其他声音则迷迷糊糊甚至一无所知。
　　催眠术作为心理调整和治疗技术，给人以智慧和启迪，它作为心理学之瑰宝，受到各界人士的关注，研究越来越深入，应用越来越广泛，在心理保健和医学界、商业界、教育界、体育界、司法界等领域已得到广泛应用。作为一种特殊的心理调整和放松技术，催眠术在缓解都市人心理压力，调整身心方面，具有独特的优势，能发挥特殊的作用。希望有机会对催眠术进行更深入系统的学习。