李晓钰
        11月21日，有幸参加了求是心理咨询中心组织的 “梅兰竹菊”音乐疗法的体验活动。之前没有接触过，从网上了解了一点，而这次主题工作坊以梅、兰、竹、菊象征人生的四大发展阶段，在音乐声中为我们展开了又一次人生旅途。在体验生死、被哺育、自我个性成长以及发展亲密关系的过程中，重新整合自己，发现新的自我。
      全程共四个阶段，很多人在这个阶段中体会了重生。第一阶段是在音乐的伴同下体会出生的紧张和焦虑。第二阶段，大家彼此环抱体验母亲的温暖，后又背对对方体验孤独，面对兰花妈妈说出自己心底的感激或者是怨恨。老师让我们每人去冲调一杯牛奶，以此代表我们可以喂养自己，并把代表我们自己的竹片扔进牛奶里得到充分的滋润。第三阶段开始了，大家面对一个凳子，想象那有一个孩子，于是在想象中体验到第一次受挫折、冷落、不被重视、甚至歧视，寻找自己最原始的自卑、自恋和自尊。第四阶段，在音乐的陪伴下，说出对父亲想说的话，对父亲写下心中的秘密。祈祷中完成与父母的告别。
      与大部分人不同的是，我在第一阶段投入的部分最多，当音乐开始的时候，我立刻体会到了在母体里的感觉，是那么温暖、安全，那一刻这种感觉让我的眼泪夺眶而出，这也是我一直渴望的感觉。而自己哺乳自己的阶段让我体会到，我可以独立了，也可以跟过去告别了。而自画像这一环节，朋友们在我的画上填上了花、草、太阳等等这些具有生命灵气的事物，那一刻我领悟到了，这么长时间以来我过多的关注自己，放大了以往的不快，忽略了身边的美好。而绿叶、红花、新鲜的阳光，简单而实实在在存在的都是我们生命中的美好。
        真的感觉到心灵得到一次成长。感谢安徽心理学会的王老师和求是心理咨询室的诸位老师！