“我从不接受任何把自己搞的乱七八糟的人的建议。”

                                                       ——汤姆霍普金斯

我已经花了我大半的职业生涯来和宽恕共事，并且教别人宽恕的道理，特别是古代夏威夷群岛用荷’波诺波诺之歌来练习宽恕。事实上,我写的博士论文就是关于这个的。

所以我在这个领域已经有了一些经验，并且我已经注意到，有一些很烂的建议会让你在宽恕上觉得迷茫。让我来评论一些我认为失败的小技巧：

□“爱意味着永远不必说对不起。”

哎呀！不要在家里做这些！

我不知道有哪一种关系是没有粗糙的地方的。即使是在美好的时光里,我们也会在无意中冲撞和伤害对方。当我们敞开胸怀去爱一个人时，我们也让自己容易受伤。如果你不承认并且宽恕那些伤害,他们就会成长并且溃烂,会完全破坏信任,甚至爱情本身。

我和妻子舒米每天用荷’波诺波诺之歌,宽恕彼此的小违规行为和重新建立一个无瑕疵的关系。这个方法让我们的婚姻保持新鲜并且不断成长。

□“据说在好莱坞,你应该永远宽恕你的敌人,因为你永远不知道何时你就要与他们合作。”——拉娜·特纳

至于宽恕的动机,这是相当不牢固的。宽恕不只是给予,而是以防你在将来想从中得到一些东西。

荷’波诺波诺之歌的实践告诉我们,我们甚至要宽恕完全陌生并且我们永远不想再见到的人。

为什么？真正的宽恕的好处是通过它来释放对自己不满的负能量或者愤怒。

□我不想宽恕我自己。我认为如果你做了一些有罪的事情你就应该承受它，摆脱她-你怎么才能能摆脱真正的内疚呢?我认为人们应该承受它,面对它。——奥森·威尔斯

奥森.威尔斯不是唯一那样想的人。公元前300年,学者奥索尼厄斯建议他的学生,“宽恕别人做的很多事情,但不能宽恕自己。”

但是你有没有真的看到任何来自心怀内疚的好处呢？内疚会削弱我们的精力并且阻碍我们充分表达自己。自我宽恕会带我们回到自我原则上并让我们积极向前。

宽恕我们自己并不意味着我们要忘记我们所做过的（或者没做过的）事情。通过宽恕自己，我们可以释放情感负担,认知我们的责任和人性,并且为我们在未来能做得不同保留教训。

□我们在可以宽恕别人之前,我们必须了解别人。——艾玛·高盛

这从表面上听起来不是太坏,但有可能你总能理解另一个人的行为吗?我们会猜测，也会花几个小时(或几年！)努力理解某人,但是仍然没有真正理解别人。因此如果我们不理解他们，我们要给予宽恕吗？

而且当请求宽恕时，另一个人是否彻底了解我们很必要吗？“这一切从在幼儿园开始，当那个小女孩踢了我,于是我哭了,再然后我上了一年级。。。”不！我们可以仅仅给予和接受宽恕,因为我们一般都是善意的,但不完美的人。

□在你报复你的敌人后，你再宽恕他就很容易了。——米勒·奥林

很吸引人，是吧？但鞭策自己复仇，只是在这个问题上又增加了一层黏糊糊的东西而已。通过“报复”，你不仅处理了原来的“错误”,你也处理了你承认犯错的回报，和所有的额外的负能量。要得到宽恕，这可不是一条笔直的或很容易到达的路径。

□要明白，面对面地宽恕对方的做法通常是不明智的。这往往会使对方觉得“难堪”和让你看起来假仁假义的。——查尔斯·斯坦

为何真诚的、发自内心的宽恕会让别人觉得“难堪”呢？在荷‘波诺波诺之歌里，宽恕总是互相的：“我宽恕你了，请你也宽恕我吧。”这总是充满敬意和有爱心的。

当然，有时候，面对面请求宽恕是不可能或者不明智的。但在大多数情况下，这样做会让你们都完全和解。

□如果你宽恕足够让你属于他们的人,他们也属于你,不论人们是否喜欢它，也要从心里追寻”寮屋居民心里的权利"。——詹姆斯·希尔顿

我不确定“寮屋居民心里的权利"是指什么，但宽恕别人并不意味着你需要去爱他,喜欢他,甚至与那人有任何的关系。你可以选择是否要继续你们的关系。但是如果你选择保持联系,你这样做在你们之间是没有任何负面影响的。

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